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Yoga

Scopri i segreti dello yoga con AR Studio
Cristiana Scolaro

Cristiana Scolaro


Yoga

Lo yoga è un’antica disciplina indiana il cui obiettivo è migliorare il corpo, comprendere la mente e liberare lo spirito. Il termine yoga deriva dalla radice sanscrita Yuj, che etimologicamente significa “integrazione”. Lo yoga mette a disposizione una serie di percorsi conosciuti con il nome di “Marga”, che possono adattarsi alla personalità e all’attitudine di ogni individuo, che mirano a portare alla vera conoscenza del proprio essere.

Fra i percorsi più comuni troviamo quello delle Asana (posture), del Pranayama (tecniche di respirazione) dei Banda (chiusure) e dei Mudra (gesti).

Una pratica che ha numerosi benefici sul piano fisico e psicologico: il corpo diventa snello, asciutto, vigoroso, energico, tonico, elastico e giovanile; il sistema nervoso si rilassa, la circolazione migliora, gli organi interni sono più ossigenati e tutto sembra funzionare meglio.

La pratica dello yoga permette di aumentare disciplina, forza e autocontrollo, coltivando allo stesso tempo consapevolezza, rilassamento ed equanimità. Sebbene lo yoga non sia nato con scopi curativi, sono ormai numerosi gli studi scientifici che ne dimostrano il valore altamente terapeutico.

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