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Ginnastica posturale

Postura corretta vuol dire vivere meglio

Ottenere e mantenere una postura corretta non è così scontato come può sembrare.

Atteggiamenti posturali scorretti sono tra le principali cause del mal di schiena e di tanti altri problemi che coinvolgono le articolazioni.

La ginnastica posturale ha come obiettivo specifico l'apprendimento e il mantenimento di una postura corretta.

Un buon programma di ginnastica posturale si sviluppa su quattro fronti:

1) propriocezione: capacità di percepire il proprio corpo in relazione allo spazio circostante.
2) mobilità articolare: capacità di movimento delle articolazioni
3) elasticità muscolare: capacità di allungamento dei muscoli
4) tono muscolare: capacità del muscolo di resistere a forze esterne.

In parola povere:
Una volta appreso dove stiamo sbagliando e come correggerci, grazie alla propriocezione, sviluppando le altre 3 caratteristiche sarà possibile raggiungere e mantenere più a lungo una postura corretta nell'arco di una giornata. !

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